Smoothie de frutas vermelhas e seus benefícios, aqui no BLOG Dicas para manter uma boa saúde.

 Smoothie de frutas vermelhas e seus benefícios

O grande diferencial do smoothie para o milkshake é que a base do smoothie é feita com ingredientes naturais, como frutas, hortaliças e verduras. Enquanto isso, o milkshake é conhecido por utilizar sorvete, coberturas doces, leite integral e açúcar.

Red berry smoothie

Ingredients:

2 xícaras de (chá) de frutas vermelhas congeladas (morango, cereja, amora,
framboesa)

• 100ml de leite da sua preferência (animal ou vegetal, como leite de soja)
• 120ml de iogurte natural sem açúcar (pode ser vegano se preferir)
• 1 ½ xícaras de (chá) de gelo
• Damasco a gosto para adoçar

Dica essa bebida não leva açúcar é adoçada com damasco, pode substituir por banana.

MODO DE PREPARO

1º Passo

Adicione todos os ingredientes dentro do copo de 700ml que vem junto com o seu mixer de mão e mixe até que todos os ingredientes fiquem com uma consistência cremosa.

2º Passo

Pegue um copo de sua preferência, sirva e aproveite! Nos dias mais quentes, após servir o smoothie no copo desejado coloque mais gelo. Você também pode decorar o copo com um canudo diferente, algumas frutas vermelhas congeladas e chia!

Benefícios do Smoothie de frutas vermelhas;

Rico em Antioxidantes: As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo e a prevenir doenças.

Melhora a Digestão: A fibra presente nas frutas vermelhas e no iogurte ajuda a melhorar a digestão e a saúde intestinal.

Promove a Saúde do Coração: As frutas vermelhas podem ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde cardiovascular.

Ajuda na Perda de Peso: Com baixo teor calórico e rico em nutrientes, esse smoothie pode ajudar na perda de peso quando parte de uma dieta equilibrada.

Fortalece o Sistema Imunológico: As vitaminas e os antioxidantes presentes nas frutas vermelhas ajudam a fortalecer o sistema imunológico. 

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