Como fazer chá de hortelã com mel para aliviar sintomas da gripe e resfriado. Aqui no BLOG Dicas para manter uma boa saúde. #chá #resfriado #gripe #Chádehortelã #hortelãcommel

Chá de Hortelã com Mel

Ingredientes:

• 1 punhado de folhas frescas de hortelã (ou 1 sachê de chá de hortelã)
  
  
  
• 1 colher de sopa de mel
• 2 xícaras de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água e adicione as folhas de hortelã.
2. Deixe ferver por cerca de 5-10 minutos.
3. Retire do fogo e coe.
4. Adicione o mel e misture bem.
5. Beba quente.

Benefícios:

• A hortelã tem propriedades analgésicas e pode ajudar a aliviar a dor de garganta e a congestão nasal.
• O mel ajuda a suavizar a garganta irritada e tem propriedades antibacterianas.

Esse chá pode ser uma boa forma de aliviar os sintomas da gripe. No entanto, se os sintomas persistirem ou se agravarem, é importante consultar um médico. 

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Como fazer Chá de Eucalipto com Mel, para aliviar sintomas da gripe e resfriado. Aqui no BLOG Dicas para manter uma boa saúde. #chá #resfriado #gripe #Chádeeucalipto #eucaliptocommel

 Chá de Eucalipto com Mel

Ingredientes:

• 
  1 colher de sopa de folhas de eucalipto (ou 1 sachê de chá de eucalipto)
  
• 1 colher de sopa de mel
• 2 xícaras de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água e adicione as folhas de eucalipto.
2. Deixe ferver por cerca de 10 minutos.
3. Retire do fogo e coe.
4. Adicione o mel e misture bem.
5. Beba quente.

Benefícios:

• O eucalipto ajuda a aliviar a congestão nasal e a abrir as vias respiratórias.
• O mel pode acalmar a garganta irritada e tem propriedades antibacterianas.

Esse chá pode ser uma boa forma de aliviar os sintomas da gripe. No entanto, se os sintomas persistirem ou se agravarem, é importante consultar um médico. 

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Como fazer Chá de Gengibre com Limão, para Aliviar os Sintomas da Gripe e resfriado Naturalmente. Aqui no BLOG Dicas para manter uma boa saúde. #chá #resfriado #gripe #Chádegengibre #gengibrecomlimão

 Chá de Gengibre com Limão e Mel

Ingredientes:

• 
  1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm) fatiado
• Suco de 1 limão
• 1 colher de sopa de mel
• 2 xícaras de água
  

Modo de preparo:

1. Ferva a água e adicione o gengibre fatiado.
2. Deixe ferver por cerca de 10 minutos.
3. Retire do fogo e coe.
4. Adicione o suco de limão e o mel.
5. Misture bem e beba quente.

Benefícios:

• O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a dor de garganta e a congestão nasal.
• O limão é rico em vitamina C, que pode fortalecer o sistema imunológico.
• O mel tem propriedades antibacterianas e pode acalmar a garganta.

Esse chá pode ser uma boa forma de aliviar os sintomas da gripe. No entanto, se os sintomas persistirem ou se agravarem, é importante consultar um médico. 

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Salada de Brócolis com Cenoura, Pimentão e Amêndoas: aqui no BLOG Dicas para manter uma boa saúde.

 Salada de Brócolis com Cenoura, Pimentão e Amêndoas:

Ingredientes

• 2 xícaras de brócolis cortados em floretes
• 1 cenoura grande ralada
• 1 pimentão amarelo em cubos
• 1/4 de xícara de amêndoas fatiadas
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
• Sal e pimenta a gosto

• Modo de Preparo:
1. Cozinhe o brócolis no vapor por 3-4 minutos, até ficar macio, mas ainda crocante.
2. Em uma tigela grande, misture o brócolis cozido, a cenoura ralada, o pimentão em cubos e as amêndoas fatiadas.
3. Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o vinagre balsâmico, o sal e a pimenta para fazer o molho.
4. Despeje o molho sobre a salada e misture bem.
5. Sirva imediatamente ou refrigere antes de servir.

• Benefícios:
  • O brócolis é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina K e antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico e promovendo a saúde óssea.
  • A cenoura é rica em betacaroteno, convertido em vitamina A no corpo, essencial para a saúde ocular e função imunológica.
  • O pimentão amarelo é rico em vitamina C, vitamina A e antioxidantes, promovendo a saúde da pele e a função imunológica.
  • As amêndoas fornecem gorduras saudáveis, proteínas e fibras, apoiando a saúde cardíaca e auxiliando no controle do peso.

Smoothie de frutas vermelhas e seus benefícios, aqui no BLOG Dicas para manter uma boa saúde.

 Smoothie de frutas vermelhas e seus benefícios

O grande diferencial do smoothie para o milkshake é que a base do smoothie é feita com ingredientes naturais, como frutas, hortaliças e verduras. Enquanto isso, o milkshake é conhecido por utilizar sorvete, coberturas doces, leite integral e açúcar.

Red berry smoothie

Ingredients:

2 xícaras de (chá) de frutas vermelhas congeladas (morango, cereja, amora,
framboesa)

• 100ml de leite da sua preferência (animal ou vegetal, como leite de soja)
• 120ml de iogurte natural sem açúcar (pode ser vegano se preferir)
• 1 ½ xícaras de (chá) de gelo
• Damasco a gosto para adoçar

Dica essa bebida não leva açúcar é adoçada com damasco, pode substituir por banana.

MODO DE PREPARO

1º Passo

Adicione todos os ingredientes dentro do copo de 700ml que vem junto com o seu mixer de mão e mixe até que todos os ingredientes fiquem com uma consistência cremosa.

2º Passo

Pegue um copo de sua preferência, sirva e aproveite! Nos dias mais quentes, após servir o smoothie no copo desejado coloque mais gelo. Você também pode decorar o copo com um canudo diferente, algumas frutas vermelhas congeladas e chia!

Benefícios do Smoothie de frutas vermelhas;

Rico em Antioxidantes: As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo e a prevenir doenças.

Melhora a Digestão: A fibra presente nas frutas vermelhas e no iogurte ajuda a melhorar a digestão e a saúde intestinal.

Promove a Saúde do Coração: As frutas vermelhas podem ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde cardiovascular.

Ajuda na Perda de Peso: Com baixo teor calórico e rico em nutrientes, esse smoothie pode ajudar na perda de peso quando parte de uma dieta equilibrada.

Fortalece o Sistema Imunológico: As vitaminas e os antioxidantes presentes nas frutas vermelhas ajudam a fortalecer o sistema imunológico. 

Mais informações sobre diminuição de peso.

Como cuidar da Pele todos os dias, aqui no BLOG Dicas para manter uma boa saúde.

 Cuidados Diários com a Pele 

Limpeza: Lave o rosto duas vezes ao dia com um limpador suave adequado para o seu tipo de pele (seca, oleosa, mista ou sensível). Isso ajuda a remover impurezas, excesso de oleosidade e maquiagem, prevenindo a obstrução dos poros e a formação de acne.

Hidratação: Use um hidratante apropriado para manter a pele hidratada e fortalecer a barreira cutânea. Mesmo a pele oleosa precisa de hidratação, mas com produtos não comedogênicos.

Proteção Solar: Aplique protetor solar diariamente com um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30. A exposição ao sol sem proteção pode causar envelhecimento precoce, manchas solares e aumentar o risco de câncer de pele.

Esfoliação: Esfolie a pele 1-2 vezes por semana para remover células mortas e promover a renovação celular. Escolha esfoliantes químicos suaves (como ácidos AHA ou BHA) ou esfoliantes físicos com partículas finas.

Tratamentos Específicos: Para problemas específicos, como acne, manchas escuras ou sinais de envelhecimento, inclua tratamentos direcionados, como retinoides, vitamina C, ácido hialurônico ou niacinamida.

 

Mais informações Mais informações 

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Smoothie de Abacate com Amêndoas e Leite: Aqui no BLOG Dicas para manter uma boa saúde.

 Smoothie de Abacate com Amêndoas e Leite:

Smoothie de Abacate com Amêndoas e Leite:

Ingredientes:

• 1 abacate maduro
• 1/4 xícara de amêndoas cruas
• 1 xícara de leite (pode ser leite de amêndoas, leite de coco ou leite de vaca)
• 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante a gosto (opcional)
• Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. Descasque e retire o caroço do abacate.
2. Em um liquidificador, coloque o abacate, as amêndoas, o leite e o mel (se estiver usando).
3. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
4. Adicione gelo a gosto e bata novamente até que o smoothie esteja bem gelado.
5. Sirva imediatamente e aproveite!

Benefícios:

• O abacate é rico em gorduras saudáveis, fibras, potássio e vitaminas, como vitamina E e vitaminas do complexo B. Ajuda a promover a saúde cardiovascular, a saúde da pele e a regular o colesterol.
• As amêndoas são uma excelente fonte de proteínas, fibras, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, como vitamina E, magnésio e cálcio. Contribuem para a saúde do coração, ajudam na perda de peso e fortalecem os ossos.
• O leite é uma boa fonte de cálcio, proteínas e vitaminas, como vitamina D e vitamina B12. Ajuda a fortalecer os ossos, promover a saúde muscular e manter a saúde dos dentes.